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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李躍 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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肚子脹氣可通過運動緩解，散步、瑜伽、仰臥起坐、腹式呼吸等運動都有一定效果。 1. 散步：飯后半小時進行散步，能促進胃腸蠕動，加快食物消化，減輕肚子脹氣癥狀。 2. 瑜伽：一些特定的瑜伽體式，如貓牛式、下犬式等，可按摩腹部內(nèi)臟器官，促進氣體排出。 3. 仰臥起坐：能增強腹部肌肉力量，刺激腸道，有助于腸道內(nèi)氣體的移動和排出。 4. 腹式呼吸：通過腹部的起伏，使橫膈膜上下移動，對腹部臟器起到按摩作用，促進腸胃蠕動，改善脹氣。 這些運動都有助于消除肚子脹氣，可根據(jù)自身情況選擇合適的運動方式。堅持進行這些運動，能在一定程度上改善胃腸功能，緩解脹氣問題。
2025-04-18 08:27
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