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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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肖曉嵐 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
兒科
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有助于長高的食譜通常包含富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)元素的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜、水果等。若感身體不適,請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助,遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,切勿隨意服藥。 1. 蛋白質(zhì)類:像雞肉、牛肉、豆類等,它們是身體組織生長和修復(fù)所必需的。 2. 鈣質(zhì)豐富的食物:例如牛奶、豆制品、蝦皮等,鈣有助于骨骼的發(fā)育。 3. 富含維生素 D 的食品:如魚肝油、蛋黃、蘑菇等,能促進(jìn)鈣的吸收。 4. 新鮮蔬菜:比如菠菜、西蘭花等,提供多種維生素和礦物質(zhì)。 5. 水果:像橙子、草莓等,富含維生素 C,有助于提高免疫力和促進(jìn)營養(yǎng)吸收。 合理搭配這些食物,保持均衡的飲食,有助于為身體生長提供充足的營養(yǎng)。但需注意,飲食只是促進(jìn)長高的一部分,還需結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和充足的睡眠。
2024-11-19 17:04
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