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膳食纖維對減肥有幫助嗎

2024-11-19 14:27 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

膳食纖維對減肥有幫助嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

何興祥主任醫(yī)師

廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級甲等

消化內(nèi)科

膳食纖維對減肥有一定幫助，這主要體現(xiàn)在增加飽腹感、減少熱量攝入、促進(jìn)腸道蠕動、調(diào)節(jié)血糖和血脂水平、改善腸道菌群等方面。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。 1. 增加飽腹感：膳食纖維在胃中吸水膨脹，使人產(chǎn)生飽腹感，從而減少食物的攝入量。 2. 減少熱量攝入：膳食纖維大多不能被人體消化吸收，所提供的熱量較少。 3. 促進(jìn)腸道蠕動：加快食物在腸道中的通過速度，減少食物在腸道內(nèi)的停留時間，有助于減少脂肪吸收。 4. 調(diào)節(jié)血糖和血脂：穩(wěn)定血糖和血脂水平，避免因血糖波動導(dǎo)致的饑餓感和過度進(jìn)食。 5. 改善腸道菌群：有益菌群的生長，促進(jìn)代謝，對體重控制有積極作用。綜上所述，合理攝入膳食纖維有助于減肥，但不能單純依賴膳食纖維，還需結(jié)合均衡飲食和適量運(yùn)動。
2024-11-19 14:28

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