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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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林鋒瑞 醫(yī)師
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一般沒(méi)有健康的熬夜方法,但是可以通過(guò)合理飲食以及補(bǔ)充睡眠等方法,減少熬夜的危害。 在熬夜的時(shí)候最好飲食清淡,避免吃太多油膩的食物,避免增加胃腸道的負(fù)擔(dān),另外可以多吃一些富含維生素的食物,提高身體的免疫能力。熬夜以后要注意,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充睡眠,要避免精神壓力太大,減少對(duì)睡眠缺乏對(duì)身體帶來(lái)的不利影響。
2023-04-16 11:30
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