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2022-12-20 17:13 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 維生素缺乏

問題：

吃什么蔬菜可以補充維生素B？

回答1
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含維生素b的食材有許多，比如像燕麥、麥籽、糙米、全麥面包、全麥餅干、黃豆、花生、香腸、黑豆、菠菜、乳酪等。尤其以全麥?zhǔn)称分谐в械腷族維生素更為豐富，因此我們在晚飯的飲食中應(yīng)當(dāng)適量食用一些全麥?zhǔn)称?。大豆含有卵磷脂和維生素B，可以提高思維能力，推動神經(jīng)系統(tǒng)功能。黃豆或是重要的大豆蛋白由來，盡管西方人還不習(xí)慣這種食品，但最新研究確認(rèn)它確實對健康有益。高粱、糙米等含繁雜蛋白質(zhì)，可在消化時讓葡萄糖遲緩釋放。他們都是膳食纖維和維生素B族的豐富由來。擴
2022-12-20 18:13

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什么是維生素缺乏? 　　除鐵以外，骨髓還需要維生素B12和葉酸來制造紅細胞，維生素缺乏會發(fā)生巨幼細胞貧血。這時，骨髓會產(chǎn)生不正常的大紅細胞(巨細胞)。白細胞和血小板往往也不正常?！? 查看全文»

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