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昨天做完俯臥撐仰臥起坐今天肚子上的肌肉疼。今天還做嗎？

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  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

    林鋒瑞 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    很高興回應(yīng)您問題，期待我的回答可以幫助您。俯臥撐訓(xùn)練的肌肉是胸肌和肱三頭肌三角肌前束，您訓(xùn)練后腹部肌肉疼痛，是在練習(xí)俯臥撐時腹腔拉緊造成的。對你繼續(xù)練習(xí)俯臥撐沒影響。腰部肌肉疼痛，表明你的腹肌較差，您可以做懸垂舉腿和俯臥撐提高腹部力量。俯臥撐是訓(xùn)練胸肌、肱三頭肌、三角肌前束最好的徒手訓(xùn)練方式。懸垂舉腿是訓(xùn)練腰部肌肉經(jīng)典動作之一。俯臥撐也是提高腹部力量的主要姿勢之一。希望以上提議可以幫助您，如果你有別的關(guān)于健身問題，請您關(guān)注我。關(guān)心健身磊哥，健身事半功倍。

    2022-12-19 15:20
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鄧高里 / 主任醫(yī)師

擅長：擅長肛門部位、結(jié)、直腸良惡性腫瘤的診斷與治療經(jīng)驗豐富

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鄭衛(wèi)華

鄭衛(wèi)華 / 主任醫(yī)師

擅長：在省人民醫(yī)院消化科從事醫(yī)療、教學(xué)及科研工作30多年。擅長胃、腸、肝、膽、胰等消化系統(tǒng)疑難疾病的診治。能嫻熟地進行電子胃鏡、無痛性電子腸鏡的檢查及治療：如胃腸息肉內(nèi)鏡摘除，內(nèi)鏡下消化性潰瘍出血治療及食道靜脈曲張出血硬化劑治療，食道狹窄擴張術(shù)及放置支架，賁門失弛緩擴張治療，經(jīng)內(nèi)鏡取出上消化道異物等各項內(nèi)鏡下治療。對慢性便秘、慢性腹瀉等都有豐富的治療經(jīng)驗。

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鄭佳冰

鄭佳冰 / 副主任醫(yī)師

擅長：擅長于各類脾胃病、消化病疑難雜癥的診治及亞健康的調(diào)理與保健

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