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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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靚顏花草這類產(chǎn)品對(duì)減肥的作用通常有限。減肥需綜合多方面因素,包括飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理及可能存在的疾病等。若減肥效果不佳或伴有不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí),應(yīng)趕緊就醫(yī),聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治,不宜擅自用藥。
2020-03-22 17:20
1.飲食控制:減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入,避免零食和飲料。
2.營養(yǎng)均衡:保證每餐有足夠蛋白質(zhì)、碳水化合物、蔬菜和水果。
3.適量運(yùn)動(dòng):每天進(jìn)行至少一小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng),如跑步、游泳等。
4.睡眠充足:良好的睡眠有助于調(diào)節(jié)激素,利于體重控制。
5.心理調(diào)節(jié):保持積極心態(tài),避免因壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。
總之,減肥應(yīng)依靠科學(xué)合理的生活方式,而非依賴單一產(chǎn)品。堅(jiān)持上述方法,有望實(shí)現(xiàn)健康減肥。
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針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
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