玉米對(duì)便秘有一定幫助，其富含膳食纖維、水分等。膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，水分可使糞便濕潤(rùn)。此外，飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒也會(huì)影響便秘。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.膳食纖維：玉米中的膳食纖維增加糞便體積，刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
2.水分：充足的水分能使糞便變軟，易于排出。
3.飲食習(xí)慣：多吃蔬菜、水果，少吃辛辣、油膩食物，有助于改善便秘。
4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑，可增強(qiáng)腸道肌肉力量，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
5.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，有利于維持腸道正常功能。
6.情緒：保持良好的心態(tài)，避免緊張焦慮，減少因精神因素導(dǎo)致的便秘。
合理食用玉米，并綜合調(diào)整生活方式，對(duì)緩解便秘有積極作用。但如果便秘嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。