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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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黑豆?jié){富含多種營養(yǎng)成分,具有多種對健康有益的作用。身體健康為重,一旦感到不適,應(yīng)及時就醫(yī),避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
2020-03-13 16:13
1.蛋白質(zhì)豐富:黑豆含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),有助于維持身體正常機(jī)能。
2.礦物質(zhì)多樣:富含鈣、鐵、鉀等,對骨骼、造血等有重要意義。
3.氨基酸眾多:包含18種氨基酸,滿足人體代謝需求。
4.美容養(yǎng)顏:能滋潤皮膚,延緩衰老,使肌膚保持良好狀態(tài)。
5.促進(jìn)消化:有助于清除宿便及體內(nèi)毒素,利于腸道健康。
6.輔助減肥:熱量相對較低,增加飽腹感,減少其他高熱量食物攝入。
適量飲用黑豆?jié){對健康有益,但要注意飲食均衡,不能單純依賴。
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