懷孕期間，以下食物有助于控制體重：堅(jiān)果、綠色蔬菜、全麥面包、脫脂牛奶、低糖水果。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.堅(jiān)果營養(yǎng)豐富，富含胎兒所需營養(yǎng)成分，利于胎兒大腦發(fā)育，且不易長胖。
2.綠色蔬菜富含鋅、葉酸及多種維生素，對(duì)孕婦和胎兒均有益。
3.全麥面包能保證每日纖維攝入量，有助于控制體重。
4.脫脂牛奶富含鈣，能滿足孕期需求，同時(shí)不易導(dǎo)致發(fā)胖。
5.低糖水果如柚子、草莓等，富含維生素和纖維，糖分較低。
合理搭配這些食物，既能滿足孕期營養(yǎng)需求，又能較好地控制體重。但飲食仍需根據(jù)個(gè)體差異進(jìn)行調(diào)整。