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吃哪些食物有助于抗衰老

吃哪些食物有助于抗衰老

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    李百花 副主任醫(yī)師

    北京大學(xué)第三醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    飲食對抗衰老具有重要作用，以下食物有助于抗衰老：深海魚、胡蘿卜、黃瓜、花生、藍(lán)莓。此外，良好的生活習(xí)慣也不可或缺。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
    1.深海魚：富含歐米伽-3脂肪酸，有助于維持皮膚彈性，減少皺紋產(chǎn)生。
    2.胡蘿卜：含豐富的胡蘿卜素，能抗氧化，保護(hù)細(xì)胞免受自由基損害。
    3.黃瓜：水分充足，具有保濕效果，且含有的維生素能促進(jìn)新陳代謝。
    4.花生：富含維生素E，可延緩細(xì)胞衰老。
    5.藍(lán)莓：富含抗氧化劑，能對抗自由基，保護(hù)細(xì)胞。
    合理飲食搭配健康生活習(xí)慣，能在一定程度上延緩衰老。但衰老是自然過程，無法完全阻止。

    2019-12-30 22:38
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林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長：腹腔鏡減重手術(shù)（胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù)）、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

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程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長：擅長微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個(gè)案管理心理健康治療，特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)（如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù)）等術(shù)前術(shù)后個(gè)案管理，有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長：各種眼底疾病的診治，特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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