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如何食用蝦皮以實(shí)現(xiàn)高效補(bǔ)鈣

2019-09-29 12:39 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

如何食用蝦皮以實(shí)現(xiàn)高效補(bǔ)鈣

回答1
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何盈犀醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

蝦皮富含鈣質(zhì)，合理食用能輔助補(bǔ)鈣。但需注意，若有嚴(yán)重的鈣缺乏或相關(guān)疾病，僅靠飲食可能不夠，需就醫(yī)診治。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.蝦皮煮粥：將蝦皮加入粥中，適量加鹽，味道鮮美且能補(bǔ)鈣。
2.蝦皮蒸蛋：雞蛋蛋黃富含維D，與蝦皮同蒸，利于鈣吸收。
3.蝦皮熬湯：搭配紫菜熬湯，美味又補(bǔ)鈣。
4.食用量控制：每天不宜過(guò)量，以免攝入過(guò)多鹽分。
5.搭配食材：與富含維生素C的蔬菜同食，促進(jìn)鈣的利用。
通過(guò)多種方式食用蝦皮可幫助補(bǔ)鈣，但飲食補(bǔ)鈣只是輔助手段，必要時(shí)還需遵醫(yī)囑使用鈣劑等。
2019-09-29 13:39

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