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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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鐵是人體必需的微量元素，以下為您介紹一些含鐵量較高的食物。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2019-09-19 12:29
1.動物肝臟：如豬肝，富含易于人體吸收的二價鐵。
2.動物血：像豬血，是常見的含鐵豐富食物。
3.紅肉：例如牛肉、羊肉，含鐵量較為可觀。
4.海鮮類：如蝦、貝類等，也是鐵的良好來源。
5.豆類：包括黑豆、紅豆等，植物性食物中含鐵量相對較高。
6.堅果：如杏仁、腰果，含有一定量的鐵。
合理攝入這些含鐵高的食物，有助于維持身體健康。但如果存在缺鐵性貧血等問題，還需及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議治療。
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