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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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高蛋白食物通常包括肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、豆類(lèi)和堅(jiān)果類(lèi)。身體不適時(shí),要及時(shí)看醫(yī)生,根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療,切勿自己胡亂用藥。
2019-12-13 09:06
1.肉類(lèi):如牛肉、雞肉、豬肉等,富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),能提供人體必需的氨基酸。
2.蛋類(lèi):雞蛋是常見(jiàn)的高蛋白食物,其蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,易被吸收。
3.奶類(lèi):牛奶、羊奶等,不僅蛋白質(zhì)豐富,還含有鈣等多種營(yíng)養(yǎng)成分。
4.豆類(lèi):像大豆、黑豆、紅豆等,是植物性蛋白的良好來(lái)源。
5.堅(jiān)果類(lèi):杏仁、核桃、腰果等,含有一定量的蛋白質(zhì)和健康脂肪。
合理攝入這些高蛋白食物,有助于維持身體的正常生理功能和健康。
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