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飯后吃哪些水果有助于減肥

2019-07-29 16:33 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

飯后吃哪些水果有助于減肥

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李纓副主任醫(yī)師

北京宣武醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

飯后選擇合適的水果有助于減肥，以下為您介紹幾種常見且效果較好的水果。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.草莓：草莓熱量低，富含維生素和膳食纖維，能促進腸道蠕動。
2.蘋果：蘋果富含果膠，可增加飽腹感，減少其他食物的攝入。
3.獼猴桃：其含有的蛋白質(zhì)分解酵素有助于消化，促進新陳代謝。
4.橙子：富含維生素C和纖維素，幫助消化，降低脂肪堆積。
5.梨：水分多，能增加飽腹感，且其膳食纖維有助于排便。
合理選擇飯后水果，并控制總體熱量攝入，結(jié)合適量運動，才能更好地達到減肥效果。
2019-07-31 00:51

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回答2
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吳志全主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院

二級甲等

兒科

您好，水果本身就是不具有減肥的作用是，通常水果中含義比較豐富的維生素、纖維素等營養(yǎng)素，所含有的熱量相對較低一些。想要減肥你要控制好飲食中熱量的攝入，避免食用高油脂含量的食物，飯后可以選擇飲用一些荷葉水等具有潤腸通便作用的食物，以免造成油脂的堆積。希望我的回答對你有幫助。
2019-07-29 16:43

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