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早餐吃什么最減肥

2019-07-25 18:13 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

早餐吃什么最減肥

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

周伯榮主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院

三級甲等

精神醫(yī)學科

早上起床喝淡鹽水有利于減肥。選取適量的鹽放在水中進行攪拌，用溫水服用，最好在早上7點左右喝淡鹽水，不要一小口一小口的喝，要大口喝掉，這樣鹽水才會刺激腸胃，促進腸胃蠕動。喝鹽水能夠緩解便秘，減肥瘦身還可以去除口臭。淡鹽水促進腸胃蠕動，把身體殘留的毒素和脂肪排出體外，能夠緩解便秘和減肥瘦身。還可以吃一些燕麥。
2019-12-09 16:31

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回答2
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谷印亮醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

理療科

患者好，減肥期間每天吃早餐不僅對健康有好處，而且吃好早餐有助于減肥。因為攝入均衡營養(yǎng)的早餐是一天中控制食欲、保持正常代謝、減少過度飲食的有效方法。早餐攝入的能量應占到全天總能量的25%-30%，以粗糧、優(yōu)質蛋白及富含纖維素的食物為主，如玉米、地瓜、燕麥雜糧粥等，加雞蛋1-2個，或者牛奶、豆?jié){250mL，再加上100g左右的青瓜等低糖水果或者蔬菜，即完美的早餐搭配。減肥早餐要避免吃高糖、高熱量的食物，比如油炸糕點、油條、奶油蛋糕等。
2019-07-25 18:23

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