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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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侯江濤 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
三級甲等
脾胃病科
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在減肥過程中，需要攝入足夠的蛋白質(zhì)來補(bǔ)充人體的正常生理功能。可以選擇雞蛋、牛奶、蛋白粉等。這些食物中脂肪和卡路里的含量相對較低，可以在減肥過程中安全食用。蛋白粉的主要成分是蛋白質(zhì)，這是營養(yǎng)不良和需要補(bǔ)充體力來減肥的人的好選擇。蛋白粉可以在飯前食用，可以產(chǎn)生飽腹感，補(bǔ)充體力，減少其他食物的攝入，對減肥有很好的輔助作用。
2019-07-20 22:51
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，減肥吃的蛋白質(zhì)食物有：一，牛排。吃瘦牛排能攝入較多的蛋白質(zhì)脂肪，一塊瘦牛排含有的卡路里比同樣份量的雞肉更低。二，雞蛋是最經(jīng)典的蛋白質(zhì)食物，而且價(jià)格十分低廉，每天一只雞蛋對成年人有好處。三，大豆，大豆富含蛋白。四，雞肉是節(jié)食者的好伙伴。跟紅肉比起來白肉含有的脂肪更少，去掉雞皮和骨頭吃，效果更好，這是因?yàn)槠ず凸穷^上含有較多的飽和油脂。希望我的回答對你有幫助。
2019-07-17 15:16
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