玉米可以減肥。玉米富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、鈣、磷、鐵、維生素B等營(yíng)養(yǎng)元素，并且熱量非常低。吃玉米可以減少熱量攝入，增加飽腹感，從而達(dá)到減肥的效果。此外，吃玉米有以下好處:
1 .促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防便秘。
2.補(bǔ)充大腦所需的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)腦細(xì)胞再生，增強(qiáng)記憶力，健腦益智。
3.美容、緩解衰老等。

您好，患者很多人為了更快速的減肥往往晚上都不吃東西，其實(shí)晚上吃東西對(duì)身體不好，不利于對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，想要減肥晚上就必須吃東西，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩住?br>1、增加飽腹感，可以代替面食和大米當(dāng)做主食。
2、富含鎂元素等其他礦物質(zhì)，能夠刺激腸壁，加速腸胃消化。
3、脂肪和熱量的含量都很少。
玉米的吃法比較多，平時(shí)可以做成玉米沙拉，煮玉米或者是玉米面粥。希望我的回答對(duì)你有幫助。