減肥應(yīng)該采取健康的減肥方法，也就是控制飲食和運(yùn)動(dòng)的方法，盡量不要服用藥物減肥，因?yàn)槊糠N藥物都有副作用，可能會(huì)對(duì)臟器產(chǎn)生一定的損害，而且比較容易反彈。減肥平時(shí)注意不要吃脂肪和膽固醇含量高的食物，多吃一些水果蔬菜，早餐可以吃粥類食物，牛奶，雞蛋，豆?jié){等營(yíng)養(yǎng)食物，進(jìn)食早餐不會(huì)影響減肥。

患者好，肥胖一般是指人體體內(nèi)的油脂含量較多，形成了脂肪，導(dǎo)致身體肥胖，看起來(lái)臃腫，減肥即是指人將體內(nèi)的脂肪通過(guò)運(yùn)動(dòng)等方式消耗出去。造成肥胖的原因一般是，飲食方面不注意清淡，習(xí)慣吃油膩，熱量高的食物，平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)，沒有花合理的時(shí)間來(lái)消耗進(jìn)去身體的熱量，飲食不注意葷素搭配都有可能成為肥胖原因。雞蛋牛奶面包片，雞蛋和牛奶屬于高蛋白食物，同時(shí)也含有豐富的礦物質(zhì)，尤其是鈣質(zhì)的含量及其豐富，十分適合早上食用，香蕉有助于通腸道也可以選擇性服用。祝您早日恢復(fù)健康。