經(jīng)常喝小米粥對身體有多種好處，包括養(yǎng)護腸胃、補充營養(yǎng)、安神助眠、滋陰補虛和促進(jìn)消化。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.養(yǎng)護腸胃：小米粥容易消化，能減輕腸胃負(fù)擔(dān)，適合腸胃功能較弱的人群。
2.補充營養(yǎng)：富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，為身體提供必需的營養(yǎng)成分。
3.安神助眠：其中的色氨酸有助于改善睡眠質(zhì)量，緩解失眠癥狀。
4.滋陰補虛：對產(chǎn)婦、病后體虛者有良好的滋補作用，能促進(jìn)身體恢復(fù)。
5.促進(jìn)消化：膳食纖維含量較高，可促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。
總之，經(jīng)常適量喝小米粥對身體有益，但飲食應(yīng)多樣化，以保證營養(yǎng)均衡。

你好，每100g的小米含蛋白質(zhì)97g，脂肪占17g，碳水化合物占76g，這些營養(yǎng)物質(zhì)跟普通的白米相比都不低，跟小麥相比也不低。小米里面每100g含有012mg的胡蘿卜素，維生素B1的含量也居所有糧食的首位，還含有大量的維生素B1、B12可以防止消化不良以及口腔潰瘍。希望我的回答對你有幫助。