你好，根據(jù)你的詢(xún)問(wèn)，減肥期間飲食，宜合理選擇，既保證身體營(yíng)養(yǎng)，又不增加多余的熱量，這樣才能達(dá)到健康減肥的目的，原則上要清淡易消化，多吃蔬菜水果，多喝水，避免吃油膩和高糖，高脂，高鹽食物，蔬菜類(lèi)可以選擇熱量比較低，膳食纖維比較豐富的種類(lèi)，比如芹菜，海帶，木耳，韭菜，黃瓜，土豆等，這些蔬菜熱量比較低，而且膳食纖維比較豐富，容易有飽腹感，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?/p> 2019-06-26 16:48

患者您好，在減肥期間，多吃蔬菜確實(shí)是對(duì)減肥很有幫助的，蔬菜的熱量低、含糖量低，脂肪低，而且蔬菜里面含有的纖維素對(duì)于減肥是很多幫助的。建議在想減肥的人，可以每頓飯?jiān)黾忧嗖说谋壤?，比如黃瓜、卷心菜等，減少米飯和肉類(lèi)的比例，但是并不是說(shuō)不吃米飯和肉類(lèi)，而是可以多吃些青菜，少吃一些主食和油膩的食物。減肥一定要注意調(diào)節(jié)自己的飲食結(jié)構(gòu)，不吃高糖、高熱量，高脂肪的食物，多吃新鮮的蔬菜可以幫助體重的減輕。祝您早日恢復(fù)健康。