經(jīng)常喝酸奶對(duì)身體既有好處也可能存在一些壞處。好處包括補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善腸道菌群、增強(qiáng)免疫力等；壞處可能有乳糖不耐受、糖分?jǐn)z入過(guò)多等。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：酸奶富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素等，有助于維持身體正常生理功能。
2.改善腸道菌群：含有的益生菌能調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡，促進(jìn)消化吸收。
3.增強(qiáng)免疫力：有助于提高身體的抵抗力，減少疾病發(fā)生。
4.幫助控制體重：增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入。
5.緩解便秘：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使排便更順暢。
壞處方面：
1.乳糖不耐受：部分人可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。
2.糖分?jǐn)z入過(guò)多：某些酸奶添加糖較多，長(zhǎng)期大量飲用可能影響血糖。
總體來(lái)說(shuō)，適量飲用酸奶對(duì)身體有益，但要注意選擇低糖、原味的酸奶，并根據(jù)自身情況合理飲用。

你好，酸奶不但能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，它里面的物質(zhì)還可以，有助于食物的消化，也就是說(shuō)，如果平時(shí)消化不良的話，可以多喝酸奶，他會(huì)避免出現(xiàn)胃脹痛的癥狀。但是酸奶一般在嬰幼兒階段是不能喝的，孩子需要兩周歲之后才可以喝酸奶，因?yàn)樗崮套钛例X的腐蝕性是比較強(qiáng)的。