霜降時節(jié)飲食宜溫潤平補，注重養(yǎng)肺潤燥，可多選擇水果、蔬菜等食物。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.水果：梨能潤肺止咳，蘋果富含維生素和纖維，橄欖有清熱利咽之功。
2.蔬菜：洋蔥可促進(jìn)血液循環(huán)，芥菜能解毒消腫、開胃消食。
3.堅果：白果有斂肺定喘的作用，但不可多食。
4.肉類：可適量食用鴨肉，其性涼，能滋陰養(yǎng)胃。
5.粥類：如百合粥、銀耳粥，有滋陰潤肺的功效。
霜降飲食合理搭配，有助于適應(yīng)季節(jié)變化，保持身體健康。

您好！霜降時節(jié)天氣較為干燥，飲食應(yīng)以滋陰潤肺為主,宜“平補”，不宜大補，少吃過分辛辣的食物，不利于秋季養(yǎng)生。肉類食物可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┡Ｈ?、雞肉、鴨肉進(jìn)行清補，且為了防止秋燥,可適當(dāng)多吃一些甘寒汁多的食物,如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各類水果,蔬菜可多吃胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕及各種豆類制品等,也可服用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖等食品以潤肺生津。