根據(jù)你提供的情況 小米枸杞紅棗煮粥功效很多，枸杞能達(dá)到補(bǔ)腎益精，補(bǔ)血安神，養(yǎng)肝明目，生津止渴，潤(rùn)肺止咳的效果食用枸杞還能可以消除人體的疲勞，促進(jìn)人體的血液循環(huán)，紅棗可以用于補(bǔ)中益氣，小米又可以起到滋陰補(bǔ)虛的作用，三種食物一同煮粥食，有益丹田，補(bǔ)虛損，開(kāi)腸胃等多重功效。

杞是一種具有強(qiáng)韌生命力及精力的植物，非常適合用來(lái)消除疲勞。它能夠促進(jìn)血液循環(huán)、防止動(dòng)脈硬化、還可預(yù)防肝臟內(nèi)脂肪的囤積。枸杞內(nèi)所含有的各種維他命、胺基酸及亞麻油酸更可以促進(jìn)人體的新陳代謝，也能夠防止老化。食用枸杞能達(dá)到補(bǔ)腎益精，補(bǔ)血安神，養(yǎng)肝明目，生津止渴，潤(rùn)肺止咳的效果。枸杞益肝、護(hù)肝，大棗補(bǔ)氣血，小米治反胃熱痢，兩者一同煮粥食，有益丹田，補(bǔ)虛損，開(kāi)腸胃的多重功效。