患者你好，關(guān)于正確健康的減肥方法跟你說下，減肥的正確方法建議營養(yǎng)減肥減肥藥都有副作用在這里就用以下的文字給你回答。祝你減肥成功，那是因?yàn)楝F(xiàn)代飲食中天然食物成份越來越少、人們的運(yùn)動(dòng)量也越來越少、再加上很多人用違背自然的不健康減肥方法使人的代謝率越減越低。人類社會(huì)的發(fā)展速度已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了人的進(jìn)化速度，現(xiàn)代人需要培養(yǎng)符合現(xiàn)代人的飲食營養(yǎng)觀。以上是關(guān)于正確健康的減肥方法的回答。以上回答希望對(duì)你有幫助，祝您健康。

多吃蔬菜水果，少吃油膩，吃飯七八分飽，多運(yùn)動(dòng)，慢跑，快走，呼啦圈等都可以。

你好，正確健康的減肥方法有很多，如降低熱量的攝取，少吃1口肉2個(gè)月能減10磅，要想減輕體重，不需要放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。注意提醒自己攝取食品的重量。散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補(bǔ)充因出汗減少的體內(nèi)水分。每周進(jìn)行3—5次固定鍛煉等等，你做到這些就可以健康的減肥了。

對(duì)于減肥，沒有什么特別的方法，只有平時(shí)的時(shí)候多鍛煉，少吃點(diǎn)零食，堅(jiān)持住就能成功

健康的方法不外乎就是適當(dāng)?shù)墓?jié)食加運(yùn)動(dòng)，平常多吃吃水果蔬菜

.原地跑見效點(diǎn)：緊實(shí)大腿肌肉在室內(nèi)或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅(jiān)持每天跑15分鐘。2.上樓梯見效點(diǎn)：小腿、大腿、臀每周上下樓梯三至四次，每次連續(xù)30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強(qiáng)健小腿、大腿和股部肌肉。實(shí)行方法：重復(fù)步驟1～步驟4的動(dòng)作，20次為一組，左右腳各做2組。Step1—將小臺(tái)階置于身體右側(cè)，右腳踩在臺(tái)階上，左腳踩在地面上；Step2—身體微向下蹲，膝蓋彎曲時(shí)，不可超過腳尖。說明：這兩步的效果在于美化小腿，減少腿部贅肉。Step3—重心放在右腳上，以支撐身體的重量，將左腿向外側(cè)抬高，在最高處稍作停留Step4—數(shù)到5，將左腳踩回地面，做到一定次數(shù)時(shí)再換腳做。說明：這兩步可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實(shí)臀部肌肉，減掉臀部贅肉。3.步行見效點(diǎn)：腿、腰在喧囂的都市間奔忙，日復(fù)一日，多少美麗的健身計(jì)劃一再擱淺。難道真的無法擁有塑造自己美麗的時(shí)間了嗎？NO！瞧這些“暴走”美眉們苗條的身材與容光煥發(fā)的精神頭兒，告訴你，只要多一點(diǎn)堅(jiān)持與奮、靈感與放棄，一切OK！飯后45分鐘左右，以每小時(shí)4.8公里的速度步行，熱量耗很快，若在飯后2—3小時(shí)再步行一次，效果更佳。4.瑜珈見效點(diǎn)：全身來自印度的古老健身法，每周3至4次，不僅可強(qiáng)健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態(tài)苗條。5.跳舞見效點(diǎn)：全身輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。