有的，早上可以空腹喝蜂蜜水，蜂蜜水可以很好的幫助腸胃蠕動(dòng)，更快的排出體內(nèi)殘留的毒素，早晚餐以蘋(píng)果，香蕉，火龍果等潤(rùn)腸通便的食物代替，吃七分飽即可，每天晚上八點(diǎn)后禁止吃東西，有必要可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能快速的燃燒體脂，可以在一周內(nèi)減掉五斤。

你好，女減肥食譜一周瘦5斤其實(shí)是有很多的啊，建議你一定要好好注意的，女減肥食譜一周瘦5斤，最好的減肥食物是以湯為基礎(chǔ)的，所以要先學(xué)會(huì)做湯，然后在湯的基礎(chǔ)上面進(jìn)行變化，女減肥食譜一周瘦5斤湯的做法：準(zhǔn)備5、6個(gè)大小適中的洋蔥、一個(gè)大白菜、3顆芹菜、2幾個(gè)辣椒、3個(gè)西紅柿同時(shí)注意也可以選擇西紅柿醬，把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調(diào)料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛了為止。第一天可以選擇的食物是水果和找個(gè)減肥湯，但是一些含糖分比較高的食物并不建議吃，甜瓜和西瓜要少吃，女減肥食譜一周瘦5斤建議第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，請(qǐng)不要加牛奶和糖。女減肥食譜一周瘦5斤第二天則選擇蔬菜，因?yàn)榍耙惶爝x擇的減肥湯和水果，蔬菜的選擇沒(méi)有嚴(yán)格的控制，最好是新鮮的蔬菜為宜，不要吃豆類(lèi)和玉米。中午可以吃點(diǎn)烤土豆。請(qǐng)記住：不能吃任何水果，要多喝水。女減肥食譜一周瘦5斤第三天的話(huà)，可以吃的范圍就擴(kuò)大了，湯、水果和蔬菜。但是食物的選擇也是有限定的，不能吃烤土豆，要多喝水，如果前三天都能?chē)?yán)格遵照飲食規(guī)定，即可減重2-3公斤。女減肥食譜一周瘦5斤第四天的飲食需要注意前幾天的食物也可以吃了，然后再加上牛奶和香蕉。還可以進(jìn)食1杯牛奶和3個(gè)香蕉。切記：喝的牛奶不能超過(guò)湯的量。女減肥食譜一周瘦5斤主要就是我說(shuō)的這些的了，建議你可以好好看看我說(shuō)的女減肥食譜一周瘦5斤的建議

首先要改變飲食習(xí)慣，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi)，如果保持不動(dòng)的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪.　　再來(lái)就是走姿和坐姿要正確，走路時(shí)要抬頭挺胸、擺動(dòng)手臂，常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒(méi)有出力，容易突起，而且擺動(dòng)手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來(lái)也格外有精神.而坐下時(shí)，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓(xùn)練腹肌，使腹肌有力而不易松垮.　　最后就是要配合運(yùn)動(dòng)，搖搖呼拉圈或隨時(shí)做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪.

1.要改變飲食習(xí)慣.吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西.如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化.因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi)，如果保持不動(dòng)的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪.
　　2.走姿和坐姿要正確；走路時(shí)要抬頭挺胸、擺動(dòng)手臂.常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒(méi)有出力，容易突起.而且擺動(dòng)手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來(lái)也格外有精神.而坐下時(shí)，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓(xùn)練腹肌，使腹肌有力而不易松垮.
　　3.要配合運(yùn)動(dòng)；搖搖呼拉圈或隨時(shí)做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪.

你好，女減肥食譜一周瘦5斤建議你可以試一試的啊，其實(shí)女減肥食譜一周瘦5斤，對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，女減肥食譜一周瘦5斤尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、爬山、快步走、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、游泳等，每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運(yùn)動(dòng)消耗熱量須達(dá)300千卡，通常這種運(yùn)動(dòng)量會(huì)造成心跳加快，或流汗的程度。女減肥食譜一周瘦5斤我有幾點(diǎn)建議的啊。
1、享用中式蒸煮法烹調(diào)之食物，諸如蒸煮青菜、魚(yú)、蝦、雞肉等。
2、用低脂植物油炒菜，或炒菜時(shí)用噴壺來(lái)噴灑油，而不要用傾倒的方式。
3、想吃肉排或肉球的話(huà)，寧愿用烤的而不要用炸的！選用絞肉時(shí)，最好以雞肉來(lái)代替牛肉。
4、早餐吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子。
以上這四點(diǎn)就是我對(duì)女減肥食譜一周瘦5斤的建議的啊，希望我說(shuō)的女減肥食譜一周瘦5斤對(duì)你這種方法有用。