您好，酸奶是食物中鈣的良好來(lái)源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因?yàn)橥黹g12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。同時(shí)，這一時(shí)間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來(lái)，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。希望我的回答對(duì)你有幫助。

這沒(méi)有時(shí)間要求的,如有什么不明白的,歡迎你再次提問(wèn),我們會(huì)對(duì)你的問(wèn)題密切關(guān)注.

您好,
1,要鑒別品種　　目前市場(chǎng)上,有很多種由牛奶或奶粉,糖,乳酸或檸檬酸,蘋(píng)果酸,香料和防腐劑等加工配制而成“乳酸奶”,其不具備酸牛奶的保健作用,購(gòu)買(mǎi)時(shí)要仔細(xì)識(shí)別.
　　2,要飯后2小時(shí)左右飲用　　適宜乳酸菌生長(zhǎng)的PH值酸堿度為5.4以上,空腹胃液PH值在2之以下,如飲酸奶,乳酸菌易被殺死,保健作用減弱；飯后胃液被稀釋,PH值只上升到3一5.　　3,要飲后及時(shí)漱口　　隨著乳酸系列飲料的發(fā)展,兒童齲齒率也在增加,這是乳酸菌中的某些細(xì)菌起的主導(dǎo)作用.
　　4,不要加熱　　酸奶中的活性,乳性乳酸菌,如經(jīng)加熱或開(kāi)水稀釋,便大量死亡,不僅特有的風(fēng)味消失,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也損失殆盡.
　　5,不宜與某些藥物同服　　氯霉素,紅霉素等抗生素,磺胺類(lèi)藥物和治療腹瀉的收斂劑次碳酸,鞣酸蛋等藥物,可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌.
　　6,不要給嬰兒喂食　　酸奶含鈣量較少,嬰兒正在生長(zhǎng)發(fā)育,需大量鈣,且酸奶中由乳酸菌生成抗生素,雖能抑制和消滅很多病原體微生物,但同時(shí)也破壞了對(duì)人體有益菌的生長(zhǎng)條件,同時(shí)也影響正常消化功能,尤其對(duì)腸胃炎的嬰兒和早產(chǎn)兒更不利.

您好，患有便秘主要是改變生活和飲食習(xí)慣，藥物可以服用培菲康膠囊、維生素B1片.多喝開(kāi)水，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣刺激食物，避免久坐，養(yǎng)成每日一次大便的習(xí)慣，無(wú)論有沒(méi)有便意，便秘嚴(yán)重的時(shí)候可以使用導(dǎo)瀉藥物。,,

晚上一、陰陽(yáng)水清腸方：過(guò)夜之涼開(kāi)水兩公升當(dāng)時(shí)燒沸的熱開(kāi)水兩公升鹽半兩（搖勻即成）。二、服用方法：
1.早上5一7點(diǎn)鐘，在一個(gè)小時(shí)內(nèi)將4到6瓶加鹽的“陰陽(yáng)水”分二至三次大口飲完。
2.間隔期間可自然站立，以兩膝為中心使身體上下抖動(dòng)。
3.為什么要5一7點(diǎn)鐘飲用“陰陽(yáng)水”？蓋此為卯時(shí)也。
4.卯時(shí)人體氣血行大腸經(jīng)，此時(shí)大腸吸收功能最佳故也。
5.為什么要大口飲而不是小口喝？小口喝水因流速慢，水會(huì)被胃消化而成小便。
6.大口喝水因流速快，水才會(huì)直接入腸清洗腸道、分解宿便。喝完后身體上下抖動(dòng)，是為增加大腸的蠕動(dòng)而盡快排便。三、開(kāi)始連續(xù)三天，可基本排完宿便。
1.隔十二天再排一次，以后一個(gè)月至少排一次。
2，因十二天是人體與宇宙陽(yáng)陰交換的一個(gè)小周期，二十四至三十天則是人體與宇宙節(jié)律對(duì)應(yīng)的一個(gè)完整周期。
每個(gè)人的周期都不一樣、但都在24天到30天之內(nèi)，這與女性的生理周期完全一致！

你好，痘痘的產(chǎn)生與睡眠不足是有關(guān)的，不排除飲食的影響，采用清淡飲食的辦法，同時(shí)保持充足的睡眠對(duì)恢復(fù)有利，注意不要亂擠壓以免引起疤痕的情況。