想要減肥一定要在餐后進行適當?shù)倪\動，即使不能運動也不能馬上睡覺，尤其是人在上午的時候，如果能夠多消耗一些卡路里，那么就不容易發(fā)胖，但是如果在吃完早飯或者晚飯的時候立刻就睡覺，這是非常容易發(fā)胖的，不僅容易發(fā)胖，對于心腦血管健康也有很大的影響。

您好，吃完早飯再睡覺對減肥是沒有效果的，最好的減肥方法是鍛煉身體。建議您每天早晨起來去戶外鍛煉身體，下班后也鍛煉一會，同時規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，養(yǎng)成一日三餐定時定量的好習慣，少吃油膩食物。只要堅持，就能減肥成功的。祝您健康。

健康指導：你好，你的作息時間不一樣，吃完早餐睡覺時休息，要想減肥建議通過控制食物總能量加科學鍛煉來進行，不建議藥物減肥等。食物總能量的控制跟身高體重及體力活動有關，體育鍛煉建議每次鍛煉達到一小時。

你好，由于你的作息時間不規(guī)律，這樣的飲食是不會增加體重，餐后不宜立即睡覺，應適量活動或者半小時后睡覺為宜。建議規(guī)律飲食，避免辛辣刺激的食物，多吃營養(yǎng)高點食物，補充夜間損失的能量，希望能幫助你！