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如何實(shí)現(xiàn)健康且高效的腹部減肥

如何實(shí)現(xiàn)健康且高效的腹部減肥

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    何盈犀 醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    健康且高效的腹部減肥需要綜合多種方法,包括飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、生活習(xí)慣改善等,同時(shí)要注意避免過(guò)度節(jié)食和不當(dāng)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。如果身體不適,請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助,按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切莫自行用藥。
    1.飲食控制:減少高熱量、高脂肪和高糖食物的攝入,增加蔬菜、水果和蛋白質(zhì)的比例。
    2.增加運(yùn)動(dòng):如仰臥起坐、平板支撐等針對(duì)腹部的力量訓(xùn)練,以及快走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。
    3.規(guī)律作息:保證充足睡眠,有利于新陳代謝和激素平衡。
    4.中醫(yī)調(diào)理:可嘗試針灸、按摩等方法,促進(jìn)腹部血液循環(huán)。
    5.藥物輔助:在醫(yī)生指導(dǎo)下,可使用奧利司他等藥物,但需注意可能的副作用。
    總之,腹部減肥要采取科學(xué)合理的方法,持之以恒,不能急于求成,以免影響身體健康。

    2019-01-02 20:51
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    薛祖洋 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    兒科

    腹部快速減肥方法?要鍛煉??抗?jié)食是不可取的,就算真的瘦下來(lái),也是不健康,留下一身松垮垮的線條,沒(méi)有美感。而運(yùn)動(dòng)的瘦是健康的

    2016-01-05 10:17
  • 回答3

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    張俊相 住院醫(yī)師

    威縣婦女兒童醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    外科

    你好,要想減肥腹部的話就只好運(yùn)動(dòng)了,可以試一下游泳的,游泳是最好的減肥方法了,不但可以減腹部,還可以全身的減的,還要吧試一下晃呼啦圈了,不過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥都是要堅(jiān)持的。

    2016-01-06 01:56
  • 回答4

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    王海龍 醫(yī)師

    邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    對(duì)于腹部快速減肥方法這個(gè)問(wèn)題需要重視,關(guān)于腹部快速減肥方法這個(gè)問(wèn)題為你解答如下:日常生活中要注意營(yíng)養(yǎng)合理,食物盡量做到移樣化,多吃高蛋白、多維生素、低動(dòng)物脂肪、易消化的食物及新鮮水果、蔬菜,不吃陳舊變質(zhì)或刺激性的東西,少吃薰、烤、腌泡、油炸、過(guò)咸的食品,主食粗細(xì)糧搭配,以保證營(yíng)養(yǎng)平衡。

    2016-01-06 07:38
  • 回答5

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    孔書雪 醫(yī)師

    河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    對(duì)于腹部快速減肥方法這個(gè)問(wèn)題需要重視,關(guān)于腹部快速減肥方法這個(gè)問(wèn)題為你解答如下:合理的膳食能增加機(jī)體耐受力和免疫力,有利于順利地完成治療。故應(yīng)多進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、所含必須氨基酸較齊全、配伍比例好的蛋白質(zhì),戒煙酒及辛辣食物,不食煙熏、油炸、火烤、臘制腌制菜,自覺(jué)改變不良生活方式及不良嗜好

    2016-01-06 08:06
就醫(yī)問(wèn)藥

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  • 陳宏

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    擅長(zhǎng):從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»

  • 龔群

    主任醫(yī)師 教授

    上海兒童醫(yī)院

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林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

預(yù)約掛號(hào)
 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個(gè)案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個(gè)案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

預(yù)約掛號(hào)
馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

預(yù)約掛號(hào)
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