患者好，減肥的方法很多，藥物減肥會對身體造成一定得影響，而且停藥可能會反彈，建議最好是運(yùn)動(dòng)健身減肥不論哪種減肥藥都不安全，而且也沒有廣告上說的那么管用。想減肥最好還是運(yùn)動(dòng)加控制飲食比較安全有效。多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。以上是我的建議，由于無法全面了解病情，如有不適請及時(shí)就醫(yī)。

你好，一分鐘的瘦腿操,有什么辦法能快點(diǎn)讓我們的雙腿瘦瘦的,讓別人羨慕得恨恨的呢?我們來試試這個(gè)一分鐘的瘦腿操吧。瘦整個(gè)大腿,以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時(shí)，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個(gè)動(dòng)作大約為3秒，剛開始做的時(shí)候，以1O秒鐘做3次為目標(biāo)，習(xí)慣后再加速吧。

運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，下半身的脂肪，也就是積聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特別難消除的。在身體其他部位的脂肪都能輕易地增減脂肪細(xì)胞，但下半身的脂肪卻不能這樣。鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運(yùn)動(dòng)是步行、騎自行車(包括在室內(nèi)騎健身自行車)、越野滑雪、爬樓梯。跑步能消耗脂肪，但對腿粗臀肥的人來說，他們可能會覺得跑步很吃力、很不舒服，不想堅(jiān)持下去。因此，把步行和跑步相結(jié)合是一個(gè)好方法。那就是以步行為主，途中作幾次短距離跑步，每次跑步一兩百米，習(xí)慣后，逐漸把跑步的時(shí)間延長。你應(yīng)該每天運(yùn)動(dòng)20分鐘；如果你想燃燒更多脂肪，使大腿線條更優(yōu)美，最好每天早晚各運(yùn)動(dòng)一次，每次20到30分鐘。

你好，很高興為你解答！減肥不建議你服用任何的減肥藥物......其實(shí)最安全的減肥方法就是適當(dāng)?shù)墓?jié)食外加有效地運(yùn)動(dòng)，以慢跑最佳......

瘦腿的方法主要體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)、飲食藥物快纖瘦及日常護(hù)理等方面。多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多運(yùn)動(dòng)。改變飲食習(xí)慣，避免糖份和油份很高的食物，多吃海產(chǎn)品、蔬菜等低卡路里食物，特別是零食盡量少吃，跑步、游泳、自行車，快纖.瘦等合理飲食和有氧運(yùn)動(dòng)可以消除脂肪

根據(jù)您的描述，少吃東西容易引起胃腸道功能紊亂，造成營養(yǎng)不良建議您注意營養(yǎng)的均衡，平時(shí)多做一些利于腿部瘦身的運(yùn)動(dòng)，比如空中蹬自行車，騎自行車，慢跑等