所謂的七天快速減肥食譜，是要從每天的一日三餐中進(jìn)行調(diào)理，早餐可以吃雞蛋喝脫脂牛奶，午餐可以少量的吃一些肉食，但是一定要吃瘦肉，而且不能超過100克。晚餐的時(shí)候可以以代餐粉來代替主食，因?yàn)榇头凼怯啥喾N谷物研磨烘焙而成，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，但是不含脂肪不會(huì)引起身體發(fā)胖。

西紅柿雞蛋面　　材料：　　面條、西紅柿、雞蛋、鹽、味精、香油、老姜片　　做法：這樣的食譜也有很多的，我是從我收藏的那個(gè)專業(yè)減肥站上“yueyueshou網(wǎng)”看到的，你也可以去那學(xué)一下，要全面一些，什么樣的方法都有的呢。

對(duì)于7天快速減肥食譜一定要重視，你提到的7天快速減肥食譜為你解答如下.病情分析:您好，快速減肥的方法就是運(yùn)動(dòng)，比如打籃球，跑步，跳繩等，不但可以達(dá)到增加體內(nèi)脂肪的“支出”，使體型恢復(fù)的目的，而且還可以使身體的各器官得到鍛煉，增強(qiáng)體魄意見建議:還有日常生活中少吃油膩高熱量的食物，盡量以清淡為主，多吃蔬菜水果，就能達(dá)到減肥的目的。

對(duì)于7天快速減肥食譜一定要重視，你提到的7天快速減肥食譜為你解答如下.病情分析:減肥主要通過健康的飲食·以及運(yùn)動(dòng)達(dá)到目的意見建議:飲食上你少吃煎炸·肥膩·高脂·高鈉·高熱食物平時(shí)早餐·晚餐以蔬菜水果為主·晚餐可以加食豆制品·其它素菜主要是午餐·你可以適量進(jìn)食淀粉質(zhì)高的馬鈴薯·這樣你就可以有飽腹感運(yùn)動(dòng)·你可以慢跑·跑步前用保鮮紙包著要減的地方不過你還有便秘·你可以在早上喝蜜糖水·另外每天吃個(gè)蘋果·運(yùn)動(dòng)對(duì)解決便秘有幫助