您好，不推薦節(jié)食減肥，節(jié)食減肥減下來的體重在您一吃東西的時(shí)候就會(huì)回來，而且也對(duì)身體不好，營養(yǎng)不良。運(yùn)動(dòng)減肥是最合適減肥方法，您運(yùn)動(dòng)減肥如果沒有效果的話最好去醫(yī)院檢查一下，有可能是因?yàn)椴?dǎo)致的減肥失敗。黑苦蕎茶是有減肥效果的，不過這僅僅是一種輔助的方式。

常喝苦蕎茶有哪些好處1：降三高（高血壓，高血脂，高血糖）。2：抗氧化增加人體免疫功能。3：改善心腦循環(huán)，清除體內(nèi)垃圾，消除疲勞，恢復(fù)能量。4：粗糧膳食纖維增加皮膚抗氧化功能，讓皮膚健康光澤，美容養(yǎng)顏。5：黑苦蕎中所含的苦蕎黃酮（蘆?。?，對(duì)糖尿病有預(yù)防和輔助治療功效。6：黑苦蕎中的不可多得的粗糧膳食纖維可以平衡腸胃營養(yǎng)分布，有效治療便秘。7：高寒山區(qū)無污染種植源頭，健康粗糧制品，價(jià)格低廉，可長期食用.無糖食品類似餅干的麥香味（絕對(duì)不苦），口感清香醇厚，品后頰齒留香。苦蕎茶適用人群：1．肥胖者(減肥）。2．經(jīng)常在外用餐的人士（養(yǎng)胃，排毒）。3．經(jīng)常坐車或者駕駛汽車的人士（預(yù)防前列腺炎及肥胖）。4．經(jīng)常精神緊張的腦力勞動(dòng)者（促進(jìn)眼部血液循環(huán)及緩解身體疲勞）。5．飲酒過量人士（解酒護(hù)肝養(yǎng)胃）。6．習(xí)慣性便秘者（清火潤腸通便）。7．患有高血壓、高血糖、高血脂疾病的人士（蘆丁　降三高）。8．患有糖尿病的人士（清除體內(nèi)自由基，修復(fù)受損的胰島β細(xì)胞）。9．妊娠期的女士（補(bǔ)充微量元素）。

可以?？嗍w中的淀粉含量同比米、面都低，而纖維含量卻同比米、面高；米、面呈酸性，而苦蕎呈弱堿性。其次，他自身含大量食物纖維，又幫助了消化，而他的堿性特征，又可以中和吃進(jìn)胃中的油、肉類物資，輕松喝出苗條。