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腹部減肥的有效方法

2013-12-31 17:21 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

腹部減肥的有效方法

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何盈犀醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

腹部減肥可通過飲食控制、適量運動、規(guī)律作息、中醫(yī)調理及藥物輔助等綜合方式實現(xiàn)。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關鍵。
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質蛋白。
2.適量運動：如仰臥起坐、平板支撐、卷腹等針對性鍛煉，以及慢跑、游泳等有氧運動。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜導致激素紊亂。
4.中醫(yī)調理：可嘗試針灸、按摩等方式，促進腹部血液循環(huán)。
5.藥物輔助：某些減肥藥如奧利司他等，但需在醫(yī)生指導下使用。
總之，腹部減肥需長期堅持，多種方法結合，根據(jù)自身情況選擇合適方式。
2018-12-30 12:41

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回答2
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任立飛醫(yī)師

河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

二級甲等

婦科

你好，建議練習仰臥起坐和搖呼啦圈，用手每天早晚做按摩，少吃油多吃蔬菜水果，盡量做一些腹部運動。
2013-12-31 17:36

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就醫(yī)問藥

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