白領(lǐng)要怎么減肥？
我是一個白領(lǐng)，平時就是上班下班，沒時間運(yùn)動，每天公司坐著八小時，自我感覺越來月肥了，又不想餓著肚子減肥，白領(lǐng)應(yīng)該怎么減肥才有效？
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回答1
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韓興濤 副主任醫(yī)師
洛陽市中心醫(yī)院
三級甲等
泌尿外科病區(qū)
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你好；早起或者晚上回去后連續(xù)運(yùn)動至少半個小時以上，是連續(xù)運(yùn)動多喝水，不僅能有飽腹感，而且能幫助體脂燃燒暢通腸胃祝您健康。
2012-12-09 10:53
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回答2
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劉鳳英 副主任醫(yī)師
哈爾濱市第二醫(yī)院
三級
超聲科
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正確的減肥必須在的基礎(chǔ)之上’，運(yùn)動和營養(yǎng)餐減肥是健康安全的，其他都是有副作用的，傷害的是身體，得不償失
2012-12-09 11:55
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回答3
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張玉林 住院醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好；建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運(yùn)動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合
2012-12-09 13:33
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回答4
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陶細(xì)愛 主管護(hù)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，你這種情況，建議你合理飲食和做有氧運(yùn)動，多吃維生素豐富的青菜水果。
2012-12-10 18:03
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