節(jié)食減肥減掉的成分較為復(fù)雜，包括水分、肌肉、脂肪等。影響因素有節(jié)食程度、身體基礎(chǔ)、運(yùn)動情況、代謝水平、營養(yǎng)攝入等。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.節(jié)食程度：過度節(jié)食易先減肌肉和水分，適度節(jié)食對脂肪影響較大。
2.身體基礎(chǔ)：原本肌肉含量高，可能先減脂肪；肌肉少則可能先影響肌肉。
3.運(yùn)動情況：配合運(yùn)動，能更多消耗脂肪，減少肌肉流失。
4.代謝水平：代謝快，脂肪消耗多；代謝慢，可能肌肉和水分流失多。
5.營養(yǎng)攝入：營養(yǎng)不均衡，易減肌肉和水分，均衡則利于減脂肪。
總之，單純節(jié)食減肥效果不佳且不健康，合理飲食結(jié)合運(yùn)動才是科學(xué)的減肥方式。

你好，肌肉一般是增生，即肌肉細(xì)胞的肥大，而脂肪積聚則是脂肪細(xì)胞和數(shù)量的增加意見建議：人體消耗的首先是糖，然后是脂肪，最后是蛋白質(zhì)，所以脂肪先消耗，然后才可能會消耗肌肉蛋白質(zhì)