每天4點(diǎn)到5點(diǎn)走路一小時(shí)能減肥嗎？
2014-01-07 20:25
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每天4點(diǎn)到5點(diǎn)走路一小時(shí)能減肥嗎？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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每天4點(diǎn)到5點(diǎn)走路一小時(shí)對減肥有一定作用，取決于運(yùn)動強(qiáng)度、飲食控制、基礎(chǔ)代謝、身體狀況、堅(jiān)持時(shí)間等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2014-01-07 20:40
1.運(yùn)動強(qiáng)度：走路速度快、步伐大，能增加能量消耗，有助于減肥。
2.飲食控制：若走路后攝入過多熱量，減肥效果不佳，需合理飲食。
3.基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率高，減肥相對容易，可通過充足睡眠等提高。
4.身體狀況：無疾病影響時(shí)，減肥效果較好；若有內(nèi)分泌疾病，可能影響。
5.堅(jiān)持時(shí)間：長期堅(jiān)持走路鍛煉，更利于脂肪燃燒和體重控制。
總之，每天4點(diǎn)到5點(diǎn)走路一小時(shí)對減肥有幫助，但要綜合多種因素，長期堅(jiān)持并配合健康生活方式。
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