宿便堆積和便秘的產(chǎn)生通常與飲食、生活習(xí)慣、腸道功能、心理因素和疾病相關(guān)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.疾病原理：便秘是指排便次數(shù)減少、糞便干硬和排便困難。主要因腸道蠕動(dòng)減緩、水分吸收過多等。
2.飲食調(diào)整：以清淡為主，多攝入蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如火龍果、獼猴桃）及高纖維食物（如燕麥、玉米）。
3.生活習(xí)慣：養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
4.心理調(diào)節(jié)：避免緊張焦慮，保持心情舒暢，減輕精神壓力對(duì)腸道的影響。
5.藥物治療：可遵醫(yī)囑使用開塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇電解質(zhì)散等，但需注意遵醫(yī)囑。
6.就醫(yī)檢查：若便秘嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行腸鏡等檢查，排除腸道疾病。
總之，清除宿便和應(yīng)對(duì)便秘需綜合調(diào)理，必要時(shí)就醫(yī)診治。