身體排毒可通過飲食調(diào)節(jié)，如食用水果、蔬菜、粗糧、水和一些具有排毒功效的食物。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.水果：蘋果富含果膠，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出毒素；香蕉能潤腸通便，幫助排毒。
2.蔬菜：芹菜富含膳食纖維，促進(jìn)消化；菠菜含有多種維生素和礦物質(zhì)，利于身體代謝。
3.粗糧：玉米富含膳食纖維，促進(jìn)腸道排毒；燕麥能調(diào)節(jié)腸道菌群，輔助排毒。
4.水：多喝水能促進(jìn)新陳代謝，幫助排出體內(nèi)廢物。
5.其他：綠豆具有清熱解毒的作用；黑木耳能吸附腸道內(nèi)的雜質(zhì)。
合理飲食有助于身體排毒，但要注意均衡營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。