鮮棗和干棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值存在差異，主要體現(xiàn)在維生素、礦物質(zhì)、糖分、膳食纖維和其他營(yíng)養(yǎng)成分方面。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.維生素含量：鮮棗富含維生素C，含量通常高于干棗。
2.礦物質(zhì)差別：兩者都含礦物質(zhì)，但種類和含量有所不同。
3.糖分組成：干棗糖分濃縮，多為葡萄糖和果糖，鮮棗相對(duì)較低。
4.膳食纖維：鮮棗膳食纖維豐富，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)；干棗在加工過(guò)程中可能有所損失。
5.其他營(yíng)養(yǎng)成分：干棗中的鐵元素含量相對(duì)較高，有一定補(bǔ)血作用；鮮棗水分充足。
總之，鮮棗和干棗各有特點(diǎn)，可根據(jù)自身需求選擇食用。