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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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馮伙容 副主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級甲等
婦科
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陰道松弛可能由多種因素引起，如年齡增長、生育、激素變化等。不手術(shù)的情況下，可通過運動、生活方式調(diào)整等改善。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2014-05-03 15:06
1.提肛運動：持續(xù)收縮肛門及陰道周圍肌肉，每次3秒，放松3秒，重復(fù)15分鐘左右，每天2-3次。
2.陰道啞鈴訓(xùn)練：選擇合適重量的啞鈴放入陰道，通過肌肉收縮來鍛煉。
3.避免過度性生活：控制頻率，減少對陰道的刺激。
4.健康飲食：多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，增強(qiáng)盆底肌肉的彈性。
5.保持良好的姿勢：避免長期久站或久坐，定時活動，促進(jìn)血液循環(huán)。
通過堅持上述方法，有助于在一定程度上改善陰道松弛的情況，但效果因人而異。
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就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
