冬季滋補的家常湯有多種，如百合鵪鶉湯、山藥羊肉湯、當歸生姜羊肉湯、蓮藕排骨湯、鯽魚豆腐湯。一旦身體出現(xiàn)不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.百合鵪鶉湯：材料有鵪鶉、紅蘿卜、百合、蜜棗。能滋陰健肺、止咳補氣，適合久咳虛喘者。鵪鶉洗凈去腸雜，紅蘿卜去皮切件，加百合、蜜棗，煲三小時。
2.山藥羊肉湯：材料為山藥、羊肉?？蓽匮a脾腎，增強體質(zhì)。先將羊肉焯水，與山藥一同燉煮。
3.當歸生姜羊肉湯：含當歸、生姜、羊肉。有養(yǎng)血散寒的作用。把食材處理好后煮制。
4.蓮藕排骨湯：有蓮藕、排骨。能健脾開胃、益血生肌。排骨焯水后與蓮藕共煮。
5.鯽魚豆腐湯：食材為鯽魚、豆腐?？梢鏆怵B(yǎng)血、健脾利濕。先煎鯽魚，再加入豆腐煮湯。
冬季滋補湯品豐富多樣，可根據(jù)個人口味和體質(zhì)選擇，但要注意適量食用。