-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
明星減肥食譜多樣，通常包括控制熱量攝入、選擇高纖維食物、合理搭配營養(yǎng)素、控制碳水化合物和增加蛋白質(zhì)攝入。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，早日恢復(fù)健康。
2013-11-28 05:18
1.控制熱量：多食用蔬菜，如西蘭花、芹菜等，熱量低且富含纖維。
2.高纖維食物：燕麥、糙米等，促進腸道蠕動，增加飽腹感。
3.合理搭配營養(yǎng)素：保證攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)，如水果中的橙子、香蕉。
4.控制碳水化合物：減少精制米面，選擇紅薯、玉米等粗糧。
5.增加蛋白質(zhì)攝入：雞胸肉、魚蝦、豆類等，幫助維持肌肉量。
需注意，減肥食譜應(yīng)因人而異，且要結(jié)合適當(dāng)運動，長期堅持才能達到理想效果。
-
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
