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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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富含花青素的食物常見的有藍莓、紫葡萄、桑葚、紫薯、紫甘藍等?；ㄇ嗨鼐哂卸喾N有益作用。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2013-12-20 11:56
1.藍莓：富含豐富的花青素，能抗氧化、保護視力。
2.紫葡萄：花青素含量較高，有助于增強免疫力。
3.桑葚：不僅含花青素，還可滋陰補血、潤腸通便。
4.紫薯：是花青素的良好來源，能促進腸道蠕動。
5.紫甘藍：其花青素對心血管健康有益。
日常飲食中適當攝入這些富含花青素的食物，有助于維持身體健康。
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