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老年人便秘適合吃哪些食物

2024-11-11 15:18 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 老年人便秘

問題：

老年人便秘吃什么

回答1
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谷魁廣醫(yī)師

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老年人便秘可通過飲食調(diào)整來改善，適合吃的食物有富含膳食纖維的蔬菜、水果，能潤腸通便的食物，以及一些粗糧、酸奶、蜂蜜水等。 1.蔬菜：如芹菜、菠菜等，富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，增加糞便體積，緩解便秘。 2.水果：香蕉、火龍果等，含有豐富的果膠和膳食纖維，有助于軟化糞便，促進排便。 3.粗糧：玉米、燕麥等，富含膳食纖維和B 族維生素，可增強腸道功能。 4.酸奶：含有益生菌，能調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道環(huán)境，促進消化和排便。 5.蜂蜜水：有潤腸通便的作用，早晨空腹飲用效果較好。老年人便秘除了飲食調(diào)整，還應(yīng)適當(dāng)運動、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。如便秘情況嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。
2024-11-11 21:45

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什么是老年人便秘? 　　便秘是老人常見癥狀，約1/3的老年人出現(xiàn)便秘，嚴重影響老年人的生活質(zhì)量。老年人便秘與胃腸動力減弱、活動減少及飲食結(jié)構(gòu)少纖維素等有關(guān)。隨著年齡增大，尤其65歲以后，便秘發(fā)生率大幅度增高，在所有年齡組中，女性比男性發(fā)生率多。查看全文»

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