南瓜子是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，具有多種對(duì)健康有益的成分，但食用也需注意適量和自身身體狀況。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.富含鋅元素，有助于維持正常的免疫功能和生殖健康。
2.所含的固醇物質(zhì)，對(duì)預(yù)防前列腺疾病有一定作用。
3.亞油酸含量豐富，能幫助降低血糖、血脂。
4.包含多種礦物質(zhì)如鎂，有延緩衰老的效果。
5.南瓜子油可驅(qū)除腸道寄生蟲。
6.具有抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，有一定防癌功效。
南瓜子雖營(yíng)養(yǎng)豐富，但性寒，脾胃虛寒者應(yīng)少吃。體質(zhì)敏感者需先少量嘗試。食用要適度，以發(fā)揮其營(yíng)養(yǎng)作用。