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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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有氧運(yùn)動(dòng)減肥效果顯著，常見的有疾走、隨時(shí)運(yùn)動(dòng)、交替運(yùn)動(dòng)、跳繩等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2017-11-14 18:04
1.疾走：無需特殊器材，效果佳，人人可進(jìn)行。
2.隨時(shí)運(yùn)動(dòng)：利用零散時(shí)間，如散步逛街也能減肥。
3.交替運(yùn)動(dòng)：如慢跑和疾走交替，鍛煉心臟又增樂趣。
4.跳繩：不受場(chǎng)地和年齡性別限制，消耗量大。
5.游泳：全身運(yùn)動(dòng)，鍛煉心肺，消耗熱量多。
選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉，合理飲食，能有效減肥。
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就醫(yī)問藥
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