正常情況下可以吃維生素 C 加 E，但需注意合理攝入。其對(duì)身體的影響包括增強(qiáng)免疫力、抗氧化、促進(jìn)膠原蛋白合成等。不過(guò)，過(guò)量服用也可能帶來(lái)一些不良反應(yīng)，如胃腸不適、頭痛等。 1. 增強(qiáng)免疫力：維生素 C 和 E 有助于提高身體的抵抗力，使身體更能抵御病原體的侵襲。 2. 抗氧化作用：能減少自由基對(duì)細(xì)胞的損傷，延緩細(xì)胞衰老，保護(hù)細(xì)胞功能。 3. 促進(jìn)膠原蛋白合成：有助于維持皮膚、血管等組織的正常結(jié)構(gòu)和功能。 4. 改善貧血：維生素 C 能促進(jìn)鐵的吸收，對(duì)缺鐵性貧血有一定的改善作用。 5. 可能的不良反應(yīng)：過(guò)量服用可能引起胃腸不適，如惡心、嘔吐、腹痛等，還可能導(dǎo)致頭痛、頭暈。 總之，維生素 C 加 E 對(duì)身體有一定益處，但要根據(jù)個(gè)人情況適量補(bǔ)充。如果有特定的健康問(wèn)題或正在服用其他藥物，建議先咨詢(xún)醫(yī)生。