產(chǎn)后肥胖的原因較多，如激素變化、飲食不合理、運(yùn)動(dòng)量少等。減肥方法包括飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)、作息規(guī)律等。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.激素變化：產(chǎn)后激素水平波動(dòng)，易導(dǎo)致脂肪堆積，需時(shí)間恢復(fù)平衡。
2.飲食不合理：攝入過(guò)多高熱量食物，營(yíng)養(yǎng)不均衡，應(yīng)控制熱量，增加蔬果攝入。
3.運(yùn)動(dòng)量少：產(chǎn)后身體虛弱，活動(dòng)量減少，應(yīng)逐步增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、瑜伽。
4.睡眠不足：影響新陳代謝，導(dǎo)致肥胖，要保證充足睡眠。
5.心理因素：壓力大、情緒不穩(wěn)定可能引起肥胖，需調(diào)整心態(tài)。
產(chǎn)后肥胖應(yīng)綜合調(diào)理，不建議單純依賴復(fù)合多維片減肥。