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燕麥怎樣食用更健康

燕麥怎樣食用更健康

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    何盈犀 醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    燕麥?zhǔn)秤梅绞蕉鄻?，煮著吃更有益，如煮飯、煮粥、做八寶飯等。面?duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
    1.煮飯：將燕麥與大米一起煮飯，營(yíng)養(yǎng)均衡。
    2.煮粥：煮燕麥粥，3-5分鐘為宜，效果更佳。
    3.八寶飯：燕麥搭配多種谷物，浸泡后煮熟，提供豐富營(yíng)養(yǎng)。
    4.保健作用：燕麥中的β葡聚糖可降“壞膽固醇”，控血糖。
    5.注意事項(xiàng)：選擇黏的燕麥，充分發(fā)揮其保健功效。
    合理食用燕麥，有助于保持健康。

    2016-06-07 12:29
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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：各種眼底疾病的診治，特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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周岱翰

周岱翰 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

預(yù)約掛號(hào)
林麗珠

林麗珠 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：肺癌、肝癌、大腸癌，以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

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