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怎樣喝牛奶才更有益健康？

牛奶怎么喝最健康？

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

    吳曉敏 主管技師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    喝牛奶更有益健康，需考慮時間、溫度、搭配、人群、攝入量等因素。 1.時間：早餐時或睡前 1-2 小時喝牛奶較好。早餐時喝能補充營養(yǎng)，睡前喝有助于睡眠。 2.溫度：適宜飲用 40℃左右的溫牛奶，避免過冷或過熱刺激胃腸道。 3.搭配：可與面包、水果等搭配，增加營養(yǎng)均衡性，但不宜與巧克力、橘子等同時食用。 4.人群：兒童、青少年、成年人、老年人均可飲用，但乳糖不耐受者可選擇舒化奶或酸奶。 5.攝入量：一般每天 250-500 毫升為宜，過多可能增加消化負(fù)擔(dān)。 總之，合理選擇喝牛奶的方式，能更好地發(fā)揮其營養(yǎng)價值，促進身體健康。

    2024-10-21 05:27
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林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長：腹腔鏡減重手術(shù)（胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù)）、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

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程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長：擅長微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個案管理心理健康治療，特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)（如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù)）等術(shù)前術(shù)后個案管理，有豐富的臨床經(jīng)驗。

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馬進

馬進 / 主任醫(yī)師

擅長：各種眼底疾病的診治，特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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